در حال بارگیری ...

جزئیات دوره

خانه / دوره ها / جزئیات آموزش روش های کنترل خشم
''

اطلاعات دوره

  • زمان شروع دوره : 20  دي  1400
  • مدت زمان : ۱۰ ساعت
  • قیمت : 920,000 تومان
  • نوع دوره :حضوری
  • ورود ثبت نام
    دوست عزیز، برای خرید این دوره ابتدا باید وارد سایت شوید

آموزش روش های کنترل خشم

راه و روش های کنترل خشم و عصبانیت

1. شناسایی یک روزنه و راه در رو احتمالی

2. ببخشید و یا فراموش کنید

3. تقویت مهارت گوش دادن

4. آرام بودن را تمرین کنید

5. بازسازی شناخت ها و عادت های قبلی

افرادی که همیشه خشمگین می باشند و از شدت عصبانیت زیادی برخوردارند همیشه در حال قسم خوردن، ناسزا گفتن و... می باشند. همین کارها به خودی خود مشکل به حساب می آیند و آشکار است که در هنگام عصبانیت از خشونت های بیش از حد استفاده می کنند.